VÝUKA: Cvičení pro začátečníky v taekwondu, úder do čtyř stran (Saju jirugi)

Dnes se zaměříme na část základního cvičení pro začátečníky v taekwondu ITF, tedy všechny držitele 10. kupu (bílého pásku).

Po zvládnutí tří postojů (Charjot sogi, Narani sogi a Gunnun sogi) a dvou technik (Ap joomuk jirugi, Palmok najunde makgi) je možné přistoupit k nácviku úderu do čtyř stran, korejsky Saju jirugi.

Jedná se o nácvik úderu a bloku postupně do všech 4 stran.

Saju jirugi cvičíme nejprve na pravou stranu (úder pravou rukou) a následně také na levou stranu (úder levou rukou). Celý nácvik se tedy skládá celkem ze dvou částí, přičemž každá z nich má 7 pohybů (4 údery a 3 bloky).

Saju jirugi po jednotlivých technikách:

Narani junbi sogi
1. Gunnun so kaunde jirugi (pravá ruka)
2. Gunnun so palmok najunde makgi
3. Gunnun so kaunde jirugi
4. Gunnun so palmok najunde makgi
5. Gunnun so kaunde jirugi
6. Gunnun so palmok najunde makgi
7. Gunnun so kaunde jirugi
Narani junbi sogi
1. Gunnun so kaunde jirugi (levá ruka)
2. Gunnun so palmok najunde makgi
3. Gunnun so kaunde jirugi
4. Gunnun so palmok najunde makgi
5. Gunnun so kaunde jirugi
6. Gunnun so palmok najunde makgi
7. Gunnun so kaunde jirugi
Narani junbi sogi

Saju jirugi je tedy přípravné cvičení, které se učí začínající studenti taekwonda ITF dříve, než se začnou učit tradičních 24 technických sestav, jak je např. Chon-ji tul a další.

Saju jirugi můžete cvičit sami doma na malém prostoru, protože se cvičí na místě a starší cvičenci v něm mohou vyměnit techniky a procvičovat si tak i další známé techniky.

Výukové video pro Vás připravil mistr Martin Zámečník (7. dan), vedoucí školy taekwon‑do ITF Ge Baek Hosin Sool se svými studenty.

Věříme, že vám toto video pomůže naučit se Saju jirugi co možná nejlépe.

Správné odcvičení Saju jirugi je také 50% zkoušky na žákovský technický stupeň 9. kup, tedy bílo-žlutý pásek v taekwondu ITF.