VÝUKA č. 8: Cvičení pro začátečníky v taekwondu, blok do čtyř stran (Saju makgi)

Dnes se zaměříme na další část základního cvičení pro začátečníky v taekwondu ITF, tedy všechny držitele 10. kupu (bílého pásku).

Po zvládnutí tří postojů (Charjot sogi, Narani sogi a Gunnun sogi) a dalších dvou blokovacích technik (An palmok kaunde yop makgi, Sonkal najunde makgi) je možné přistoupit k nácviku bloků do čtyř stran, korejsky Saju makgi.

Jedná se o nácvik bloků postupně do všech 4 stran.

Saju makgi cvičíme nejprve na pravou stranu (blok pravou rukou s krokem dozadu) a následně také na levou stranu (blok levou rukou s krokem dozadu). Celý nácvik se tedy skládá celkem ze dvou částí, přičemž každá z nich má 8 pohybů.

Saju makgi po jednotlivých technikách:

Narani junbi sogi
1. Gunnun so sonkal najunde makgi
2. Gunnun so an palmok kaunde yop makgi
3. Gunnun so sonkal najunde makgi
4. Gunnun so an palmok kaunde yop makgi
5. Gunnun so sonkal najunde makgi
6. Gunnun so an palmok kaunde yop makgi
7. Gunnun so sonkal najunde makgi
8. Gunnun so an palmok kaunde yop makgi
Narani junbi sogi
1. Gunnun so sonkal najunde makgi
2. Gunnun so an palmok kaunde yop makgi
3. Gunnun so sonkal najunde makgi
4. Gunnun so an palmok kaunde yop makgi
5. Gunnun so sonkal najunde makgi
6. Gunnun so an palmok kaunde yop makgi
7. Gunnun so sonkal najunde makgi
8. Gunnun so an palmok kaunde yop makgi
Narani junbi sogi

Saju makgi je druhé přípravné cvičení, které se učí začínající studenti taekwonda ITF dříve, než se začnou učit tradičních 24 technických sestav, jak je např. Chon-ji tul a další.

Také Saju makgi můžete cvičit sami doma na malém prostoru, protože se cvičí na místě a starší cvičenci v něm mohou vyměnit techniky a procvičovat si tak i další známé techniky.

Výukové video pro Vás připravil mistr Martin Zámečník (7. dan), vedoucí školy taekwon‑do ITF Ge Baek Hosin Sool se svými studenty.

Věříme, že vám toto video pomůže naučit se Saju makgi co možná nejlépe.

Správné odcvičení Saju makgi je také druhá polovina zkoušky na žákovský technický stupeň 9. kup, tedy bílo-žlutý pásek v taekwondu ITF.