Bulletin svazu

VÝUKA č. 7: Otužování úderových ploch (dallyon) v taekwondu ITF

6. 4. 2020 Marek Lazor

Trénink je základní cvičební jednotkou, sloužící ke zvyšování jak technické, tak kondiční připravenosti všech studentů taekwonda.

Snahou každého instruktora je, aby jeho studenti dosahovali v těchto oblastech co možná nejlepších výsledků.

Trénink obsahuje velmi mnoho specifických i nespecifických cvičení, mezi které patří rozvoj pohyblivosti, obratnosti, rychlosti, síly, odolnosti, nebo také otužování úderových ploch.

Pouze v případě, že zapojíme do tréninku i tato cvičení, mohou být techniky taekwonda skutečně efektivně použitelné ve skutečném boji.

Podívejte se na příkladový trénink otužování úderových ploch na ruce, které si pro Vás připravil mezinárodní instruktor taekwonda, Ing. Milan Prokeš (6. dan), který je také vedoucím a hlavním trenérem školy taekwon‑do ITF v jihočeském Velešíně.

Pokud můžete, zařaďte otužování již nyní také do svého tréninku, ideálně kratší dobu na jeho konci, případně individuálně 1 až 2 krát do týdne.

Nikdy však neprovádějte otužování plnou silou a také nikdy do pevné překážky (betonová zeď). Vždy pamatujte na to, že i lidské tělo má svá omezení.

Ing. Marek Lazor
prezident Českého svazu taekwon‑do ITF
MEDIÁLNÍ
PARTNEŘI