Dlouho očekávaný seminář trup bojovníka dorazil do Prahy

V neděli 24.9.2017 se v pražském Podolí konal pod vedením fyzioterapeuta Mgr. Martina Svitka, držitele IV. danu, další z cyklu seminářů „Trup bojovníka“. Cílem semináře bylo praktické uplatnění poznatků z Martinovy praxe do běžného života taekwondisty tak, abychom cvičili zdravě a v souladu s poznatky moderní medicíny. Velmi potěšující je velký zájem o tento seminář, díky kterému musely být v Praze zorganizovány 2 termíny, z nichž druhý bude už zanedlouho na stejném místě v neděli 22.10.2017. Jak to vypadalo na prvním z nich a na co se mohou těšit ti, kteří dorazí na druhý, jsme se pokusili stručně shrnout na následujících řádcích. Hned v úvodu semináře jsme začali tím zdánlivě nejjednodušším - dýcháním. Lehli jsme si na záda a všichni se snažili nadechnout dle Martinových instrukcí. Jak jsme zjistili, správný nádech, byť v klidu a vleže, vyžadoval u mnohých z nás značnou dávku úsilí a koncentrace. Rozebrali jsme také, jaký je rozdíl mezi dýcháním v klidu a při zátěži a pak už jsme se vrhli na další cviky. Účelem následujícího bloku bylo zejména odhalit, jak se projevují naše fyziologické „vady“, jak je odstranit a jak je identifikovat i u ostatních, abychom mohli v našich oddílech úspěšně rozvíjet své svěřence. Ke konci dopoledního bloku jsme ještě stihli prodiskutovat strečink a vhodnost dynamického či statického protahování na začátku a na konci tréninku. Pak už jsme se vydali na oběd. Po obědě na nás čekalo více praktického cvičení. Učili jsme se například, jak udělat správně dřep, jak správně posilovat břicho a záda či jak nacvičovat údery. To vše s ohledem na praktické využití informací, které jsme získali již dopoledne. Jakkoliv by se mohlo zdát, že na těchto cvicích, které většina z nás ovládá již od svých dětských let, není co zkazit, opak se ukázal být pravdou. Martin nás po každém cviku obešel a každému vysvětlil, kde děláme chybu, co je potřeba spravit a přidal i nějaké rady k procvičení doma a na trénincích. Celý seminář jsme zakončili diskuzí, ve které jsme si s Martinem vyjasnili poslední nejasnosti a pak už jsme se rozešli do svých domovů.

Propozice