INDEX ITF EITF ČSTV MŠMT ČR COV
  15.4.2017, Aleš Vyzrál  

2. dlouhodobé soustředění reprezentace ČR před mistrovstvím Evropy

Přípravné soustředění sportovní reprezentace (J+S+V)
fotoNa druhé přípravné soustředění před letošním mistrovstvím Evropy, které se uskuteční 24. – 30. 4. 2017 v anglickém Liverpoolu, se sjeli členové sportovní reprezentace ČR v taekwondu ITF ve dnech 5. až 9. dubna 2017 opět do brandýského sportovního centra. Toto soustředění bylo zaměřeno především na rychlost, secvičování týmových sestav a sebeobran.

První středeční trénink se probíhal nejprve společný nácvik na speciální přerážecí techniky, ve druhé části tréninku se už skupiny rozdělily a trenéři se reprezentantům věnovali dle individuálních potřeb.

Další den bylo na programu po zahřátí nejprve plyometrické cvičení, dále technický dril s důrazem na sílu a energii v technikách a sjednocení rytmu. Nesmělo chybět ani secvičování týmových sestav a pilování choreografie.

Odpoledne na všechny reprezentanty čekala rychlost reakce na lapy, kde procvičili základní kopy, techniky rukou i otočky. Následně se všichni oblékli do chráničů a trénovali boj na malém prostoru. V závěru tréninku ještě byl prostor pro secvičení sebeobran a tulů.

V pátek dopoledne vedl přípravu osobně také velmistr Hwang Ho-jong, který si vzal na starost především individualisty, a s nimi se zaměřil na trénink základních technik a technických sestav. Potom si ještě všichni vzali chrániče a vyzkoušeli si závodní tempo s taktickými požadavky.

Odpoledne se všichni mohli těšit opět na cvičení rychlosti, tentokrát cyklické, na nácviky pro sportovní boj a následně úkolové matsogi.

Další den jsme přesunuli přípravu ze sportovního centra do tělocvičny místní základní školy. Ta nám byla k dispozici po celý den. Dopoledne po zahřátí se reprezentanti věnovali klasickému drilu technik (síla, energie, rytmus), následně opět týmové technické sestavy a nácvik sportovního boje na první bod.

Mezi tréninky se uskutečnily ještě navíc také svazové zkoušky na technický stupeň dan, kterých se zúčastnili i někteří členové reprezentace.

Odpoledne po odklizení věcí po zkouškách a zahřátí ve formě zábavné hry se všechny týmy vrhly na technické sestavy, jednotlivci si cvičili dle svého zaměření.

Druhá polovina tréninku byla pro všechny velice výživná. Čekala na ně rychlostní vytrvalost ve čtveřicích a tabata s taekwon-do technikami, kde všichni makali ze všech sil. Na úplný závěr a odreagování si ještě reprezentanti vyzkoušeli uličku důvěry a protažení.

Poslední nedělní trénink se juniorská část odebrala cvičit na slunné hřiště vedle sportcentra a po vrácení si všichni cvičili individuálně potřebné věci. Po posledním obědě máme nyní všichni týden na zotavenou a znovu, tentokrát už naposledy před letošním mistrovstvím Evropy, se sjedeme v neděli 16. dubna 2017 sice také ve sportcentru, ale netradičně v Nymburce.

Aleš Vyzrál
trenér reprezentace ČR


Staňte se fanouškem O2 TV Sport Sport 5 TVCOM live iSport.cz
Nejnovější fotogalerie
srpen 17
po
út
st
čt
so
ne
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3

Český svaz Taekwon-Do ITF, z. s., Zátopkova 100/2, P.S. 40, Praha 6, 160 17
Adresa sekretariátu svazu: Pod Višňovkou 334/15, Praha 4, 14000
tel.: +420 604 258 109, e-mail : sekretariat@taekwondo.cz

© 1987 - 2017 Český svaz Taekwon-Do ITF, z. s.